Nghe nhạc là một cách giải trí giúp giảm căng thẳng, stress trong công việc. Tuy nhiên cũng có loại nhạc không chỉ giải trí mà còn giúp tập trung, tăng năng suất làm việc hơn. Cùng tìm hiểu những loại nhạc giúp tập trung hơn trong bài viết sau.
Tại sao nghe nhạc giúp tập trung hơn?
Các nhà khoa học đã chứng minh được, bạn nghe nhạc khi học tập, làm việc giúp não bộ tập trung hơn và tăng khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên không phải loại nhạc nào cũng có khả năng này. Những thể loại nhạc có lời như Kpop, US-UK… chỉ khiến bạn mất tập trung hơn.
Thay vào đó là những bản nhạc nhẹ nhàng, không lời cổ điển như piano, Baroque… Các thể loại nhạc này được chúng minh có khả năng tác động đến sóng não. Cụ thể như: Nghe nhạc Baroque huyết áp giảm, nhịp tim nhanh, sóng não alpha tăng 6% sẽ giúp ghi nhớ, tập trung hơn.
Một nghiên cứu cụ thể về việc học tiếng anh khi nghe nhạc Baroque cho kết quả vừa nghe nhạc Baroque vừa học từ mới bạn có thể học được 1000 từ/ngày. Lượng kiến thức này bình thường sẽ phải học trong cả 1 kỳ. Đặc biệt, họ còn nhớ được 92% kiến thức đã học được và nhớ trong khoảng 4 năm mà không cần ôn tập lại.
Như vậy, việc lựa chọn loại nhạc để giúp bạn tập trung hơn trong học tập, làm việc là rất quan trọng. Bởi không phải loại nhạc nào cũng có tác dụng giúp tập trung, tăng cường khả năng trí nhớ.
5 loại nhạc giúp tập trung hơn khi học tập, làm việc
Nếu như những bản nhạc không lời giúp tập trung cao độ khi học tập, làm việc thì nhạc Baroque lại giúp tăng trí nhớ, giảm stress, tăng chỉ số IQ…
Nhạc piano không lời, nhẹ nhàng
Nhạc có lời rất dễ làm người nghe bị sao nhãng theo lời của ca khúc. Đặc biệt đối với những người dễ bị ảnh hưởng, tác động bởi các yếu tố xung quanh, hoặc khi làm việc đêm khuya. Giải pháp tốt nhất là bạn nên nghe nhạc không lời. Những bản nhạc piano nhẹ nhàng, du dương sẽ giúp đầu óc được thư giãn, bạn sẽ tập trung học và làm việc hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, các bản nhạc không lời còn có khả năng giúp bạn tăng khả năng sáng tạo. Ở phụ nữ mang thai, các mẹ nên cho bé nghe những bản nhạc piano không lời, nhẹ nhàng ngay khi trong bụng mẹ để giúp kích thích tư duy của bé phát triển.
Cùng thưởng thức bản nhạc: Kiss the Rain – Yiruma
Nhạc cổ điển
Những bản nhạc cổ điển không sôi động, cuồng nhiệt như những bản remix, disco, tango. Nhưng loại nhạc này lại rất dễ nghe, giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng rất tốt. Tâm trạng được cải thiện thì việc tập trung học tập, làm việc sẽ dễ dàng và đạt hiệu quả cao.
Đối với những người không yêu thích nhạc cổ điển thì hãy bắt đầu nghe những bản nhạc của các nhà soạn nhạc cổ điển nổi tiếng. Ví dụ như Beethoven, Bach, Mozart… Các bản nhạc này chắc chắn rất hữu ích cho bạn khi thấy khó tập trung học tập, làm việc.
Nhạc có giai điệu thiên nhiên
Các bản nhạc có giai điệu thiên nhiên giống như tiếng nước chảy, suối reo, lá rơi sẽ giúp cải thiện tâm trạng. Nhờ vậy bạn sẽ có cảm hứng thích thú, tràn đầy năng lượng khi làm việc. Lắng nghe nhạc có giai điệu thiên nhiên còn giúp não hình thành được thói quen tập trung và tăng khả năng nhận biết.
Tuy nhiên, không phải tất cả các bản nhạc có giai điệu thiên nhiên đều mang lại tác dụng tích cực này. Bạn cần tránh nghe tiếng chim hót, động vật kêu khi làm việc. Bởi lẽ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu và bị phân tán tư tưởng.
Nhạc có giai điệu nhịp nhàng như Baroque
Lắng nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, đều đặn huyết áp, nhịp tim, sóng não cũng sẽ được thư giãn theo điệu nhạc. Các nhạc khoa học đã nghiên cứu, nhạc Baroque là nhạc có tiết tấu liên tục, đều đặn, không nhanh, không chậm. Chính đặc trưng này mà giúp bạn bình tĩnh, giảm căng thẳng, mệt mỏi nên có thể tập trung ghi nhớ được nhiều thông tin hơn.
Bạn hãy khởi đầu ngày làm việc, học tập bằng việc nghe những bản nhạc Baroque nhẹ nhàng nhé! Chắc chắn bạn sẽ thấy việc học và làm việc hiệu quả hơn.
>> Xem thêm: Nhạc Baroque là gì? Những lợi ích khi nghe nhạc Baroque
Chọn nhạc theo sở thích
Cách chọn nhạc này không mất nhiều thời gian, bởi khi yêu thích bản nhạc nào đó bạn sẽ thấy tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn khi nghe. Tuy nhiên cần tránh các bản nhạc gợi cảm xúc hoặc ký ức buồn vì sẽ làm bạn không vui và khó tập trung học tập, làm việc hơn.
Theo nghiên cứu khoa học, âm nhạc có tác động trực tiếp đến vùng điều khiển cảm xúc trong não. Do đó, nghe nhạc giúp tâm trạng tốt hơn hoặc tệ hơn chính là do bản nhạc bạn lựa chọn.
Một số bản nhạc giúp tập trung hơn nên nghe
Nhạc của Vivaldi
- Five Concertos for Flute and Chamber Oschestra
- Flute Concerto no. 3 in D Major
- Concerto in C Major for Piccolo
- Four Seasons, Spring, Largo
Nhạc của J.S. Bach
- Concerto for Oboe in D Minor op-9
- Suite 3 (Air on a G String)
- Fantasy in G Major
- Canonic Variations and Toccata
- Concerto in D Minor for 2 violins
- Prelude in G Major
- Fantasy in C Minor and Trio in D Minor
Nhạc của Mozart
- Clarinet Concerto in A Major
- Concerto no. 21 in C Major, K.467
- Concerto for Violin and Orchestra
- Symphony in D Major (Haffner)
- Symphony in D Major (Prague)
- Concerto no. 7 in D Major
- Concerto for Violin and Orchestra in A Major no.5
- Symphony in A Major no. 29
- Symphony in G Minor no. 40
Nhạc của Pachelbel
- Canon from Canon and Gigue
- Canon in D Major
Nhạc của Schubert
Octet in F Major, D. 803
Nhạc của Tchaikovsky
Concerto no. 1 in B-flat Minor for Piano and Orchestra
Nhạc của Beethoven
- Concerto for Violin and Orchestra in D Major, op. 61
- Piano Concerto no. 5 in E-flat
- Symphony no. 6 (Pastorale)
- Concerto no. 5 in E-flat Major for Piano and Orchestra no.5 in B-flat Major
- Concerto no. 5 in E-flat Major for Piano and Oschestra, op. 73 (Emperor)
Mỗi người có sở thích âm nhạc riêng, tuy nhiên bạn hãy tận dụng một cách khoa học để vừa thỏa mãn đam mê, giải trí vừa đem lại hiệu quả cho học tập, công việc. Những loại nhạc giúp tập trung trên đây sẽ giúp bạn giảm stress, căng thẳng, tăng khả năng tri nhớ, hiệu quả công việc tốt hơn. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn loại nhạc phù hợp cho mình nhé!
