Bị đau họng nên uống nước gì?

Đau họng uống nước gì để tình trạng đau rát, vướng víu, khó chịu ở cổ họng được đẩy lùi một cách nhanh chóng? Ngược lại cũng có loại nước uống khiến cho tình trạng đau rát cổ họng trầm trọng và lâu khỏi hơn. Vậy nên uống nước gì và kiêng uống nước gì khi bị đau họng?

Đau họng uống nước gì?

Theo lời khuyên của các chuyên gia hô hấp, những người bị đau họng nên uống những loại nước sau:

Nước lọc

Uống đủ nước mỗi ngày từ 2 – 2,5 lít sẽ giúp cổ họng được làm ẩm, dịu nhẹ, đờm nhầy loãng hơn nên việc loại bỏ ra ngoài dễ dàng và nhanh hơn.

Người bị đau họng nên uống đều đặn ngay cả khi không khát. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều một lúc mà chỉ cần uống đủ.

đau họng uống nước gì

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt không chỉ giàu chất dinh dưỡng, làm đẹp mà còn có tác dụng làm dịu nhẹ cổ họng, giảm kích ứng niêm mạc họng, chữa đau họng hiệu quả.

Mỗi ngày chỉ cần uống 1 ly nước ép cà rốt trước khi ngủ, người bị đau họng sẽ ngủ ngon hơn, cổ họng êm dịu hơn vào buổi sáng.

Mặc dù có tác dụng tốt làm đẹp, chữa đau họng, giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng do dễ bị bệnh vàng da.

Nước chanh mật ong

  • Trong nước chanh có chứa nhiều acid tự nhiên, vitamin C cực kỳ tốt cho cổ họng.
  • Mật ong vừa giàu chất dinh dưỡng vừa có hoạt chất chống viêm làm dịu cổ họng, giảm viêm nhiễm.

Nước chanh kết hợp với mật ong sẽ tăng hiệu quả trị đau họng lên rất nhiều lần.

Dùng 1 cốc nước ấm, thêm nước cốt chanh, mật ong, khuấy đều là dùng được. Có thể thêm 1 2 lát gừng tươi vào để tăng thêm hiệu quả. Uống nước chanh mật ong mỗi ngày đến khi đau rát họng khỏi hẳn.

đau họng uống nước gì

Có thể áp dụng cách đơn giản hơn là cắt chanh tươi thành lát mỏng, thêm một vài hạt muối ăn vào rồi ngậm nuốt từ từ.

Chú ý: Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước chanh do nó có tính axit dễ gây hại cho dạ dày.

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến có tác dụng thần kỳ, kháng viêm giảm viêm nhiễm, đau họng nhanh chóng. Bên cạnh đó, thức uống này còn chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể. Hơi nước nóng bốc lên từ trà giúp mũi được thông thoáng, giảm nhanh nghẹt mũi.

Hàng ngày nhâm nhi ly trà xanh nóng, hít hà hơi nước bốc lên tình trạng đau họng sẽ giảm dần rồi khỏi hẳn. Để tăng hiệu quả thì có thể ngậm trà xanh nóng với một chút muối ăn sạch.

Trà quế

Trà quế cũng là loại thức uống người bị đau họng nên dùng. Cho một ít quế vào cốc nước nóng, thêm sữa và vài lát gừng thái mỏng hoặc sợi gừng thái nhỏ. Khuấy đều lên rồi nhâm nhi thưởng thức. Trà quế giúp làm sạch họng, giảm sưng viêm ở niêm mạc họng. Mỗi ngày uống 3 – 4 lần, chứng đau họng sẽ được đẩy lùi.

Nước gừng

Nước gừng có khả năng chống viêm, giảm đau họng nhanh chóng, hiệu quả.

  • Pha một ly trà nóng, thêm một chút gừng được đập dập hoặc xay nhuyễn. Khuấy đều lên là dùng được. Có thể thêm một chút đường, sữa vào để dễ uống và hiệu quả hơn. Mỗi ngày uống 2 – 3 lần, chứng đau họng giảm hẳn.
  • Pha trà gừng, mật ong uống vào buổi sáng. Nước trà gừng mật ong làm ấm cổ họng, giảm đau ngưa rát họng nhanh chóng và tức thì. Để tăng hiệu quả có thể cho thêm vài lát chanh tươi vào. Nước trà gừng mật ong không nên uống quá nhiều. Khi tình trạng đau rát họng hết thì ngừng sử dụng và trẻ dưới 1 tuổi cũng không dùng thức uống này.

Nước lá tía tô

Theo Đông y, lá tía tô tính ấm, có tác dụng trị ho và cảm rất tốt. Người bị đau họng dùng là tía tô sẽ đẩy lùi được tình trạng đau rát, khó chịu, vướng víu ở cổ họng.

  • Lấy lá tía tô rửa sạch, đem giã nát hoặc xay nhuyễn. Vắt lất nước uống. Sau một vài lần uống sẽ thấy tình trạng đau họng được cải thiện rõ rệt.
  • Đun nước lá tía tô uống, sau 3 ngày uống đau rát, sưng tấy cổ họng sẽ đỡ.

đau họng uống nước gì

Súp gà

Súp gà vừa giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng, vừa chứa chất sodium có tác dụng kháng viêm trị đau họng hiệu quả.

Bên cạnh đau họng nên uống nước gì thì bạn cũng cần phải tránh không dùng những thức uống sau:

  • Bia rượu, chất kích thích, đồ uống có cồn, có gas, cafein khiến cổ họng kích ứng đau họng nghiêm trọng hơn.
  • Nước quá lạnh, quá nóng niêm mạc họng tổn thương nghiêm trọng hơn.

Qua trên, chắc hẳn bạn đọc đã có được câu trả lời bị đau họng nên uống nước gì. Nhờ vậy mà khi bị đau họng, mỗi người sẽ biết được cách chăm sóc tốt hơn để bệnh nhanh khỏi hơn. Hãy chia sẻ thông tin bổ ích này cho nhiều người biết hơn nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *