Ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì và ăn trái cây gì khỏi nhanh hơn?

Ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì và ăn trái cây gì để quá trình chữa trị nhanh khỏi hơn? Bên cạnh áp dụng các cách chữa ho có đờm, để kết quả điều trị bệnh hiệu quả hơn thì cần chú ý xây dựng thực đơn ăn uống khoa học và phù hợp.

Ho có đờm nên ăn gì

Ho có đờm nên ăn gì?

Gừng và mật ong

Gừng có tính kháng khuẩn cao trị bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm rất tốt. Mật ong lại có tính sát trùng và phục hồi cơ thể nhanh chóng sau khi bị nhiễm khuẩn, ho có đờm.

Khi bị ho có đờm, kết hợp gừng và mật ong sẽ đẩy lùi một cách an toàn, hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 miếng gừng, rửa sạch rồi ép lấy nước.
  • Trộn nước ép gừng với một thìa cà phê mật ong, khuấy đều.
  • Làm nóng hỗn hợp này rồi dùng để uống.

Mỗi ngày uống ít nhất 3 lần nước gừng và mật ong chứng ho có đờm sẽ nhanh chóng biến mất.

Uống nhiều nước

Có thể là nước lọc, nước canh, nước ép rau hoặc nước hoa quả. Uống nhiều nước sẽ giúp làm loãng đờm, loại bỏ đờm ra ngoài dễ dàng hơn.

Mỗi ngày hãy uống ít nhất 8 – 10 ly nước nhé!

Tỏi

Bạn sẽ không phải bận tâm ho có đờm ăn gì nữa khi dùng một vài tép tỏi. Bởi tỏi có chứa kháng sinh tự nhiên mạnh giúp loại bỏ nhiễm trùng phổi và thúc đẩy quá trình phục hồi bệnh nhanh chóng.

Ăn tỏi khi bị ho có đờm còn giúp làm lỏng chất nhầy và loại bỏ vi khuẩn gây bệnh cứng đầu ra khỏi phổi.

Nếu không ăn được tỏi sống thì có thể thêm vài tép tỏi vào trong các món ăn hàng ngày.

Bạn cũng có thể ép 5 tép tỏi cho vào ly nước. Sau đó đun sôi dung dịch trong 20 phút hoặc có thể lâu hơn. Sau đó, uống nước hỗn hợp này khi còn ấm. Mỗi ngày 2 lần.

Hành tây

Hành tây có mùi hăng, có tác dụng làm loãng chất nhầy niêm mạc họng, tống đờm ra ngoài dễ dàng hơn.

Dùng 1 củ hành tây ép lấy nước, trộn thêm 1 thìa canh mật ong. Để hỗn hợp này trong khoảng 5 giờ là có thể dùng được. Hàng ngày uống siro hành tây, mật ong ít nhất 3 lần. Uống liên tục đến khi tình trạng ho có đờm khỏi hẳn.

Súp gà

Ho có đờm nên ăn gì

Súp gà là món ăn bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ít người biết được súp gà là món ăn giúp làm dịu cổ họng, giảm ho có đờm.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi ngày uống ít nhất 3 bát súp gà sẽ giúp cổ họng được thông thoáng, giảm đờm nhầy.

Súc miệng bằng nước muối

Cách này vừa giúp sạch hầu họng vừa giúp làm loãng đờm, nới lỏng tắc nghẽn và giảm ho có đờm, viêm họng hiệu quả.

Hãy súc miệng bằng nước muối loãng vào buổi sáng trước khi ăn, buổi trưa, buổi tối trước khi ăn và trước khi đi ngủ vừa an toàn vừa hiệu quả.

>> Những cách trị ho có đờm đẩy lùi nhanh chóng, an toàn cho người sử dụng

Ho có đờm kiêng gì?

Không chỉ chú trọng ho có đờm ăn gì mà bỏ quên những thực phẩm cần kiêng để tình trạng ho có đờm nhanh khỏi hơn. Những người bị ho có đờm nên tránh những thực phẩm sau:

  • Cam quýt: Vỏ cam quýt có tác dụng trị ho nhưng phần thịt chứa nhiều cellulite làm cơ thể sinh nhiệt và đờm. Điều này khiến cho tình trạng ho có đờm nặng hơn.
  • Rượu bia, chất kích thích, nước lạnh: Những loại đồ uống này khiến cổ họng bị kích thích gây tăng đờm nhầy.
  • Cá, tôm, cua: Hệ hô hấp bị kích thích do vị tanh của các loại hải sản này. Một số người còn bị dị ứng với chất protein  trong tôm, cá, cua gây ho có đờm nhiều hơn.
  • Đồ ăn nhiều muối, đường: Bánh kẹo, socola hoặc đồ ăn nhiều muối như cá muối, thịt xông khói… làm cơ thể sinh nhiệt, tăng đờm nhầy.
  • Đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh: Ăn nhiều đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh làm tăng gánh nặng cho dạ dày và tăng lượng dịch đờm. Khi đó, tình trạng ho có đờm trở lên trầm trọng hơn.

Bị ho nên ăn trái cây gì?

Có nhiều loại trái cây rất tốt cho người bị ho có đờm, hỗ trợ giảm ho tốt hơn:

Quả lê

Theo Y học cổ truyền, lê có vị ngọt, tính hàn và vị hơi chua. Loại quả này tác động vào kinh phế, vị. Người bị ho có đờm ăn lê giúp bổ phế, giảm ho, tiêu đờm, hạ sốt do viêm phổi, viêm họng hiệu quả.

Có thể ăn trực tiếp hoặc chưng cách thủy, cụ thể như sau:

  • Sử dụng 1 quả lê và 2 – 3 viên đường phèn.
  • Lê đem rửa sạch, cắt ngang.
  • Sử dụng dao nhọn khoét bỏ phần lõi.
  • Đầu quả lê gọt vỏ rồi thái hạt lựu. Cho phần lê thái nhỏ này và đường phèn vào quả lê đã được khoét bỏ lõi.
  • Đem hấp cách thủy khoảng 20 phút là được.

Dâu tây

Người bị ho có đờm nên ăn dâu tây hoặc uống nước ép dâu tây. Việc này không chỉ giúp tiêu đờm rất tốt mà còn giúp cổ họng giảm khô ngứa rát.

Ho có đờm nên ăn trái cây gì

Quả quất

Ho có đờm nên ăn hoa quả gì? Quất theo Đông y có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng kích thích tiêu hóa, tiêu đờm và giảm ho. Vì thế, quất thường được sử dụng để chữa ho, chướng bụng, chán ăn.

Y học hiện đại cũng chứng minh, quất có nhiều tinh dầu, vitamin, pectin, đường. Nó có tác dụng chống viêm, trị ho, long đờm, kháng khuẩn, virus, bình suyễn rất hiệu nghiệm.

Quả khế

Khế trong Đông y được gọi là quả ngũ liễm tử có vị chua chát, tính bình và không độc. Nó có tác dụng thanh nhiệt, khử phong, giải độc, chữa lành vết thương hiệu quả.

Người bị ho có đờm ăn khế sẽ có tác dụng như một loại thuốc trị ho bởi vị chua sẽ làm dịu họng tức thì.

Trên đây là giải đáp ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì, nên ăn hoa quả gì để đẩy lùi cơn ho nhanh chóng và hiệu quả hơn. Mong rằng chia sẻ này giúp ích cho bạn đọc. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

>> XEM NGAY: Cổ họng có đờm mùi hôi nguy hiểm không?

Sửa đổi lần cuối

Kể từ khi đi vào hoạt động, kênh iTV luôn mong muốn mang lại cho quý bạn đọc những thông tin bổ ích và chính xác nhất từ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe nói chung, và các bệnh về đường hô hấp, viêm phế quản, bệnh phổi nói riêng.
Posts created 221

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thông tin liên quan

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top